Claves para retomar la rutina y acercarnos después de vacaciones

Por: Jenny Rodríguez, terapeuta ocupacional y Mónica Sáenz, fonoaudióloga
Área de Desarrollo – Departamento de Acompañamiento Estudiantil (DAE)

Retomar la rutina familiar, laboral y escolar después de las vacaciones no siempre resulta sencillo. A este proceso pueden sumarse cambios importantes como la llegada de un nuevo integrante a la familia, la incertidumbre frente a las transformaciones sociales, geopolíticas y económicas con las que comenzó el año, o el reto de volver a hábitos cotidianos como usar el uniforme, organizar los útiles escolares y asumir las responsabilidades del día a día.

Todas estas transiciones pueden generar tensión, cansancio y desorganización, tanto en niños como en adultos. Por eso, este inicio de año puede ser una oportunidad para realizar una pausa, revisar nuestro estado actual y pensar de manera consciente cómo recuperar la calma y reconstruir rutinas que cuiden el bienestar emocional de toda la familia.

Desde los saberes de la Terapia Ocupacional y la Fonoaudiología, sumado a los aportes más recientes de la neurociencia sobre el aprendizaje socioemocional y el desarrollo de la autorregulación, se proponen algunas orientaciones para acompañar este regreso a clases, partiendo de que los adultos son modelos activos de comunicación, regulación y participación:

Finalmente, se invita a las familias a realizar una pausa y reflexionar sobre aquellos hábitos que ya no aportan bienestar o que generan desconexión con los hijos. Reconocer estas dinámicas, es el  primer paso para transformarlas conscientemente, permitiendo establecer nuevos propósitos que fortalezcan el vínculo y la armonía durante este nuevo año.

Mi hijo quiere jugar videojuegos, ¿y ahora qué?

Por: Stephany Arenas, psicóloga de 1°, 2° y 3° y Juan Felipe Cortés, Coordinador de Mediación Pedagógica – DAE

“A mí sólo me dejan jugar en el iPad el fin de semana” – Niño de 9 años.
“Yo juego Minecraft y Roblox cuando llego del colegio” – Niña de 11 años.
“Yo juego una hora después de hacer la tarea” – Niño de 8 años.
“Mis papás no saben que Roblox tiene un chat para hablar con otros” – Niño de 10 años.
“Yo juego Fornite con mi papá, aunque no es un juego para mi edad”- Niño de 11 años.
“Mi límite de juego es cuando se acaba la batería de la tablet” – Niña de 9 años.
“Yo los dejo jugar un ratico en las tardes y ya revisé la edad permitida”-  Mamá
No tenía ni idea de que ese juego tenía compras ocultas, yo no sé de eso”.- Papá
“Yo me he sentado a jugar con mi hijo para ver de qué se trata ese juego” – Papá
“Tuve que investigar cómo desactivar el chat y poner el control parental en Roblox”- Mamá

* Estas afirmaciones están basadas en situaciones e inquietudes reales que tanto niños como padres han expresado. 

Hoy en día el uso de la tecnología acompaña casi todos los hogares y su manejo se vuelve más complejo conforme los niños crecen. Un estudio de Tigo con la Universidad de los Andes, que incluyó a más de 7.300 niños, padres y profesores, mostró que el 35% de los menores pasa tiempo en internet jugando videojuegos, mientras que el 72% de los padres siente que sabe menos sobre internet que sus hijos. Además, 6 de cada 10 niños y adolescentes han conversado con desconocidos en redes sociales o juegos online.

Aunque estos datos muestran riesgos, no todos los videojuegos son perjudiciales. Algunos, especialmente los educativos o los de estrategia, ayudan a desarrollar pensamiento lógico, coordinación y habilidades para resolver problemas. Incluso muchos juegos de ocio pueden tener beneficios cuando se usan con moderación y bajo el acompañamiento de un adulto, ya que promueven la creatividad, el trabajo en equipo y la toma de decisiones. El verdadero desafío está en diferenciar cuáles aportan valor y cuáles pueden generar riesgos físicos, emocionales o de seguridad si no hay una supervisión adecuada.

En términos de salud, la exposición prolongada puede afectar el sueño, generar fatiga visual o promover sedentarismo, así como provocar dependencia y afectar las relaciones sociales si no hay supervisión. Respecto a seguridad, es clave revisar la clasificación por edad, el contenido, la interacción con desconocidos, los chats, las compras dentro del juego y los permisos que solicita la plataforma o el dispositivo. Aunque es más fácil controlar estos aspectos en consolas, también se deben supervisar los juegos en internet, ya que no hay plataformas 100% libres de riesgos.

Para acompañar adecuadamente a los hijos, se recomienda establecer reglas claras sobre cuánto y cuándo jugar, revisar los juegos antes de permitirlos y alternarlos con actividades sin pantallas, como deportes, lectura, juegos al aire libre y manualidades. Es importante ver los videojuegos como una oportunidad de vínculo familiar: jugar con ellos, interesarse por sus gustos y modelar comportamientos. 

El uso de videojuegos debe ser responsable e informado. Si se observan cambios negativos en el comportamiento de los niños, es recomendable suspender temporalmente esta actividad hasta que se respeten los acuerdos familiares. Para ayudar a los padres, se puede utilizar una lista de chequeo práctica que revise edad, contenido, interacción online, control parental, tiempo de uso, privacidad, costos, seguridad de la plataforma, compatibilidad y acompañamiento.

A continuación encontrarán un listado con los puntos más relevantes en cuanto al manejo de videojuegos con sus hijos: 

Como explica Liliana de la Hoz, coordinadora de Tecnología Académica, los datos son claros: la inmersión digital de los niños, niñas y adolescentes avanza más rápido que nuestra propia alfabetización digital. Ese 72% de padres que se siente en desventaja frente al conocimiento de sus hijos en internet no es solo una estadística; es el espacio exacto donde se alojan los riesgos como las compras ocultas o la interacción con desconocidos. Sin embargo, este artículo nos confirma que la solución no requiere que los padres se conviertan en gamers expertos, sino que ejerzan su rol de guías expertos.

La respuesta al “¿Y ahora qué?” no es la prohibición, ni tampoco la indiferencia. La respuesta es la supervisión activa y el interés genuino. El objetivo no es dominar cada juego, sino dominar la conversación, establecer los límites y entender que, aunque el escenario sea virtual, el impacto en su desarrollo y seguridad es completamente real.

¿Quieres que tu hijo sea feliz? Busca la calma y sé coherente

Por: Maira Noriega, profesora de Acompañamiento Estudiantil y María Fernanda Perdomo, psicóloga de Preescolar – DAE

Para las mamás y los papás, que sus hijos sean felices, seguros de sí mismos, afectuosos, respetuosos y capaces de adaptarse con tranquilidad a distintos entornos es un deseo que guía muchas de sus decisiones cotidianas. Aunque buscan verlos crecer con confianza y autonomía, el día a día puede traer discusiones, pataletas, llantos y frustraciones. Estos momentos forman parte de la crianza y muestran que los niños están aprendiendo a expresar lo que sienten, a encontrar su lugar en el mundo y a poner a prueba los límites que los ayudan a sentirse seguros.

Más que evitar las dificultades, se trata de acompañarlas con calma y amor. La disciplina no significa castigar ni exigir perfección, sino guiar y enseñar. Cuando las pautas en casa y en el colegio son coherentes, los niños comprenden mejor lo que se espera de ellos, se sienten tranquilos, disfrutan más y encuentran un entorno estable para seguir creciendo. ¡Esto sin duda, los hará niños felices!

Estrategias prácticas que marcan la diferencia:

• Prevención antes que reacción: “se puede romper el libro, si lo usas de esa manera”. – Es importante que el niño sepa siempre qué es lo que esperamos de él frente a una situación en particular.
• Rutinas y reglas claras: “a las 7:00 p.m. nos alistamos para dormir”. – lo predecible da seguridad y fomenta la cooperación.
• Coherencia en los límites: “no vamos a comprar ese juguete hoy”. – si a veces es “no” y otras “sí”, el niño aprende a insistir más fuerte. Mantenerse firmes con cariño evita batallas futuras.
• Refuerzo positivo: “esperaste tu turno con paciencia”. – resaltar y elogiar el buen comportamiento (“Me encanta cómo esperaste tu turno”) tiene más efecto que centrar toda la atención en la conducta negativa.
• Consecuencias lógicas y calmadas: “si los juguetes se arrojan, descansan un rato en la caja”. – todo comportamiento tiene una consecuencia natural (“Si arrojas los juguetes, estos deberán volver a su puesto no puedes  usarlos por  un rato”).
• Trabajo en equipo casa-colegio: “vamos a respirar hasta 10 y seguir las instrucciones de la directora de grupo”. – conviene que el niño identifique que en los diferentes contextos en los que se desenvuelve existen reglas, límites y consecuencias.

¿Cómo se ve el trabajo en casa en el salón de clase?
Cuando las familias aplican estas pautas, los efectos en el aula son visibles: los niños siguen mejor las instrucciones, se concentran más, los conflictos disminuyen y las transiciones son más fluidas. Además, se sienten más seguros para pedir ayuda y perseverar ante los retos. Cuando el colegio y la familia reman en la misma dirección, los niños florecen, la convivencia mejora y el aprendizaje se disfruta más.

¿Qué hacemos en el colegio?
Trabajamos con rutinas claras que ayudan a los niños a saber qué esperar y a reducir la frustración. Cuando reciben afecto y estructura, se sienten seguros para explorar, equivocarse y volver a intentar. Los límites firmes y respetuosos les enseñan que las reglas los protegen, no los castigan. Y cuando aprenden a poner nombre a las emociones, descubren que lo que sienten puede reconocerse, respetarse y transformarse.

Nuestro modelo, basado en el desarrollo de las habilidades socioemocionales, del carácter y de los valores, nos permite fortalecer la autorregulación desde el primer día de colegio. La autorregulación es la capacidad de gestionar emociones, atención y conducta para alcanzar una meta: esperar el turno, escuchar una instrucción o aceptar un “no”. En la etapa preescolar, esta habilidad no aparece de manera espontánea, sino que se construye progresivamente con el acompañamiento y el ejemplo de los adultos.

La tarea de “ser padres perfectos”
La buena noticia es que no se trata de ser padres perfectos. Los niños aprenden más de lo que observan que de lo que se les dice. Repiten actitudes, gestos y formas de reaccionar. Si los adultos gritan, ellos gritarán; si los adultos resuelven con calma, ellos aprenderán con calma. Reconocer los errores y pedir disculpas también es una poderosa lección de vida. Ser modelo no implica no equivocarse ni ser perfecto, sino mostrar cómo se enfrenta la vida con respeto, empatía y responsabilidad.

Crianza y disciplina no significan controlar, sino enseñar a elegir y a cooperar. Lo importante no es nunca equivocarse, sino aprender junto a los hijos. Cada vez que una mamá o un papá elige la calma, la coherencia y el afecto firme, está dejando un ejemplo que acompañará a sus hijos toda la vida: la confianza en sí mismos y la capacidad de regularse para alcanzar lo que se propongan.