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El Yoga es una disciplina que proporciona bienestar físico y mental.
El Yoga es una disciplina que proporciona bienestar físico y mental. En el Colegio Los Nogales las clases de yoga incluyen diferentes tipos de prácticas que integran el cuerpo físico, la mente y la respiración. Las prácticas físicas son desarrolladas progresivamente y desarrollan flexibilidad, fuerza, equilibrio y quietud. Adicionalmente tienen un efecto relajante a nivel físico y mental. Los ejercicios de respiración incluyen prácticas sencillas aplicables a la vida diaria. Sirven para mejorar la calidad de la respiración y para controlar estados de ánimo entre otros. Las clases también incluyen prácticas de relajación y de meditación. A través de estas prácticas se desarrollan habilidades como aquietar, enfocar y conocer la mente. |